维生素c一天多少合适
更新时间：2020-11-05 00:00:00
维生素c每天摄入的最佳量为两百到三百毫克，最低不少于六十毫克，大约一百毫升的新鲜橙汁便和满足这个最低量。按照中国营养学会推荐的指标，正常成年人每天摄入一百毫克就足够了，最大的能力耐受量是一千毫克，超过一千毫克的最大耐受量。过多的维生素c就会分解为草酸，而草酸就是泌尿系结石高发的诱因之一。肾结石、输尿管结石、膀胱结石的发生率，是正常人的数倍，当人体摄入超过两千毫克时，还会引起渗透性腹泻，容易造成人体的脱水，因此维生素c一天适合吃两百到三百毫克，最多不能超过一千毫克。
与 维生素c一天多少合适 相关文章
字乐句网专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 高考当地控制线是什么意思
下一篇 : 年尧是怎么死的
热门经验推荐
联系方式：