1、拉伸可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。
2、器械刺激支配肱二头肌的感觉神经，通过神经传导在脊髓前角转换，使肱二头肌运动经元兴奋，拉伸运动可以缓解肌肉紧张感或兴奋感。
3、拉伸运动可以通过特定动作来改善肱二头肌过于僵硬和紧缩的状态，锻炼肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉弹性，便于运动时储备更多的弹性势能。
4、在锻炼前进行拉伸运动，能使筋腱更灵活，因为它提高了体温并增加了关节活动范围，从而可避免关节，韧带和肌肉损伤。而且拉伸过的肌肉比未经拉伸的肌肉更能承受压力。
查看更多
肱二头肌短头拉伸方法 拉伸肱二头肌的方法 相关文章
不够精彩
再来一篇
字乐句网专稿内容，转载请注明出处
来源链接:http://m.zileju.com/jy_1396482/
来源链接:http://m.zileju.com/jy_1396482/
上一篇： 最科学减脂方法 最科学的减脂方法
下一篇： 瘦腿针后遗症 瘦腿针后遗症双腿无力
