1、维生素B是水溶性维生素当中的一个大家族。维生素B包括b1、b2、烟酸、泛酸、b6、b12等。
2、多种食物都含有维生素B族，颜色较深的蔬菜含维生B族相对较多，如西兰花、甘蓝、紫菜、小白菜、菠菜、生菜等。动物性食物中的精瘦肉，家禽类的鸡肉、鸭肉、蛋黄。水产品的鱼、虾、蟹等。谷薯类的糙米、玉米等粗杂粮。特别是谷物的麸皮也含有较多的维生素B。
3、另外，水果中西红柿、橘子、香蕉、葡萄、猕猴桃。坚果类的核桃、花生等，都含有一定量的维生素B。
查看更多
吃什么补充维生素b 相关文章
不够精彩
再来一篇
字乐句网专稿内容，转载请注明出处
来源链接:http://m.zileju.com/jy_1779078/
来源链接:http://m.zileju.com/jy_1779078/
上一篇： 王者荣耀中曜的技能怎么连
下一篇： 关于赵云的小故事
