自我对标是指以自己过去为对照，要求自我超越，对标定位首先是对标，就是对照标准，选择某一类先进人物作为自己学习、追赶的标兵，同时审视自身，确定一个立足、起跑的标底，只有在标兵和标底之间才能准确找出自己的不足、差距和问题。其次是定位，就是在标兵和标底之间确定自己的角色、位置和奋斗目标，对准标、定好位、确定目标，然后想方设法去接近它、实现它，超越自我。
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