1、选择好自己的利器、冬夏两季，一双舒适的跑步鞋、一套舒适的运动服，这个一定要满足。俗话说：好的开始，等于成功的一半。
2、跑前热身运动、活动下膝关节、踝关节、压压腿等。还有，适当喝点温开水。
3、晨跑环境如何、我们的晨跑环境大多数都是在室外，所以室外环境对我们晨跑影响还是很大的。建议：空气污浊、大雾天气、大雨天气、闪电雷鸣等环境下，都不建议室外晨跑。还有，尽量避免车多环境，做到安全第一。
4、晨跑时间不宜过长、最好控制在30-50分钟内。时间短了，达不到运动效果；时间长了，容易产生疲劳。
查看更多
小学生晨跑方法 相关文章
不够精彩
再来一篇
字乐句网专稿内容，转载请注明出处
来源链接:https://m.zileju.com/jy_2525606/
来源链接:https://m.zileju.com/jy_2525606/
上一篇： 霸王桶里面有什么
下一篇： 电脑上有什么软件让歌曲变声调音
