戒糖主要是戒掉加工的糖分,不是不摄入任何糖分,选择低糖或无糖的产品。要戒掉奶茶、甜点、冰激淋、含糖饮料,少吃特别甜的水果和酸奶,例如西瓜等。地瓜、香蕉、椰枣这些都是具有天然甜味的食物是可以吃的。戒糖还要注意的是:一直戒糖才能做到持续戒糖,如果期间吃了含糖食物,之后再戒就难了,如果能坚持28天戒糖,皮肤改善是非常大的,而且还能减肥。
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