力量后有氧需要注意什么

更新时间:2020-11-03 00:00:00

力量后有氧要注意避免运动过度,在做训练的同时也要多吃营养丰富的食物。

有氧(运动)是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。

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