两个一起煮粥、焖饭都可以。
一，黑米功效与作用。
1、抗衰老、预防动脉硬化。
2、稳定血糖。
3、控制血压、减少患心脑血管疾病。
4、防癌抗癌。
二，小黄米功效与作用。
1、防治消化不良。
2、减少细菌。
3、能维持生长和生殖力正常，
4、保持胎儿的正常发育。
5、祛斑美容，
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