1、摇绳的主要部位是手腕 ，跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。呼吸要有节奏，全身要放松。
2、跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。
查看更多
单人跳绳技巧 相关文章
不够精彩
再来一篇
字乐句网专稿内容，转载请注明出处
来源链接:http://m.zileju.com/jy_3228810/
来源链接:http://m.zileju.com/jy_3228810/
上一篇： 渣打信用卡可以用支付宝还款吗
下一篇： 自己生日快乐的句子
