1、在漫长的白天，午睡时必要的。但睡多久是有讲究的，大于45分钟的午睡会进入深睡阶段，体温下降，醒后非常困倦，使人更加昏昏欲睡。
2、人每天的睡眠量是固定的，过长的午休会让人晚上睡意全无。
3、15-30分钟是最有效的午睡时长。
4、它既可以帮助你重启超负荷运转的大脑。
5、又不会占用晚上的睡眠时间，刚刚好。
查看更多
夏天睡觉正确方法 相关文章
不够精彩
再来一篇
字乐句网专稿内容，转载请注明出处
来源链接:http://m.zileju.com/jy_3365562/
来源链接:http://m.zileju.com/jy_3365562/
上一篇： 柿子上有黑点还能吃吗
下一篇： 执行力相关的格言
