1、首先要有良好的身体素质，身体健康且强壮才会有力气，不然一出手就被别人打倒了，更别提什么发力技巧了。
2、总的来说，打入要快，之后的发力动作要连贯，就拿背负投来说吧，开始屈膝的动作不能太小，主要是靠腿部的发力，将对方扛上去。
3、柔道中的很多动作都需要肌肉的爆发力，需要肌肉在极短的时间高负荷的运作，在平常的训练中，还要高度重视肌肉的力量训练和收缩训练。
4、很多技巧都是起的辅助作用，在柔道中，有的是需要腿部发力，还有的需要屁股发力。
查看更多
柔道训练技巧 相关文章
不够精彩
再来一篇
字乐句网专稿内容，转载请注明出处
来源链接:http://m.zileju.com/jy_3483163/
来源链接:http://m.zileju.com/jy_3483163/
上一篇： 煎烤机怎么用
下一篇： 电锤钻头取不下来怎么办啊
