400~600米一般耐力跑是走走跑跑的基础上，进一步学习一般耐力跑，是发展一般耐久能力和培养跑的正确子似的手段。较长距离的自然跑消耗体力很大，学生会感到呼吸困难，低年级学生初学耐力跑时，他们根本不按老师所要求的：上体前倾，用前脚掌柔和着地，均匀速度，有节奏的呼吸，向前自然跑进。他们一开始就猛跑，较多的消耗很大体力而无法跑完全程。我根据这一现象，带领学生练习均匀、中等速度的跑，让他们自然地、较深地进行呼吸。体验呼吸节奏，多讲解一般耐力跑的方法，要求和注意事项，让学生掌握一般耐力跑的特点，或采用练习方式多样化、灵活多变，避免单调乏味，如：小组跑、自由结伴跑、不按队形跑等等，充分发挥学生自主练习的积极性，体现练习的主体性，让学生越跑越轻松。
